Voeding · Aandacht · Dankbaarheid

Elke dag een beetje meer aanwezig.

Eerlijke, onderbouwde kennis over voeding, in gewone taal. Met de rust van meditatie en dankbaarheid, die daar voor mij bij horen.

Over voeding Het journal
CasSati
Sati Pali
Een woord uit het Pali, de taal van de oudste boeddhistische teksten. Het betekent aandacht of opmerkzaamheid: merken wat er nu gebeurt, zonder oordeel.
Daily presence
Daar draait het hier om. Opletten wat je eet, hoe je leeft en waar je dankbaar voor bent. Niet perfect, wel elke dag een beetje.

Waar CasSati over gaat

Drie dingen die elkaar versterken.

01

Voeding

Wat de wetenschap echt zegt over eten, eiwit, verzadiging en gewoontes. Zonder hypes, zonder verboden lijstjes.

02

Aandacht

Meditatie als basis. Wie merkt wat er in hem of haar omgaat, maakt rustiger en bewuster keuzes, ook aan tafel.

03

Dankbaarheid

Elke dag even stilstaan bij wat goed gaat. Klein, eenvoudig en verrassend krachtig.

Voeding

Voeding, zonder ruis.

Ik ben geen goeroe. Ik ben student, en ik deel wat ik leer.

Over voeding bestaat meer ruis dan over bijna elk ander onderwerp. Ik verdiep me in wat onderzoek er werkelijk over zegt en vertaal dat naar gewone taal en gewone maaltijden.

Lees de blog

Blog

Wat ik leer, deel ik hier.

Artikelen over voeding, aandacht en dankbaarheid. In gewone taal, en met bronnen erbij waar het over onderzoek gaat.

Alle artikelen
Aandacht & gewoontes30 september 20261 min

Eten met aandacht

Wie afgeleid eet, eet later op de dag meer. Wat 24 studies laten zien.

Lees verder →
Aandacht & gewoontes23 september 20262 min

Motivatie is overschat

De gemotiveerde groep sportte niet vaker. De groep met een plan wel: 91 procent.

Lees verder →

Van Instagram

Volg @cas.boe
Kom kwark met kiwi: 302 kcal, 45 g eiwit, 25 g koolhydraten, 3 g vet Bekijk op Instagram Kwarkbowl met rood fruit en crunch: 299 kcal, 44 g eiwit, 20 g koolhydraten, 4 g vet Bekijk op Instagram Meer op Instagram @cas.boe →
Zwart linnen journal met goudfolie: A Day of Gratitude

Het journal

A Day of Gratitude

Een dankbaarheidsjournal voor elke dag. Met vijf minuten in de ochtend en vijf minuten in de avond, voor een rustiger hoofd en meer oog voor wat goed gaat.

  • Linnen hardcover
  • Titel in reliëf
  • Ochtend- en avondpagina's
  • Wekelijkse uitdaging
  • Inspirerende citaten
  • Leeslint
Kleur:

€ 19,95inclusief verzending

Bestellen in zwart

Je betaalt veilig met iDEAL via Stripe. Verzending binnen Nederland, binnen 2 werkdagen verstuurd. Met je bestelling ga je akkoord met de algemene voorwaarden.

Engelstalig

Opengeslagen journal op een houten tafel, met ochtend- en avondvragen
Journal met pen op een houten tafel naast een plant
Naturel linnen journal op een crèmekleurige doek

Het dagelijkse ritueel

Begin en eindig de dag met aandacht.

Ochtend

  1. Waar ben ik vandaag dankbaar voor?
  2. Wat zou vandaag een goede dag maken?
  3. Ik ben… (een korte affirmatie)

Avond

  1. Welke drie mooie dingen gebeurden er vandaag?
  2. Wat had vandaag nog beter gemaakt?

Contact

Een vraag, een journal, of gewoon hallo?

Ik lees en beantwoord elke mail zelf.

info@cassati.nl

Of volg mee op Instagram: @cas.boe